OS SETES EXAGEROS QUE DETONAM A SAÚDE NO CARNAVAL .

Quem gosta de carnaval, em geral, aproveita os dias de folia até o último minuto. São noites sem dormir, alimentação inadequada, desgaste físico, gritos e muito barulho. Para enfrentar a maratona atrás do trio elétrico, nos blocos de rua, bailes e avenidas, os foliões cometem uma porção de exageros e não percebem que assim colocam a própria saúde em risco. "Tudo o que o nosso corpo perde em excesso, mesmo que seja em um determinado período, vai tentar repor depois. É uma resposta natural do organismo. Se você fica noites sem dormir, come pouco e se exercita muito, a tendência é que depois seu corpo peça nutrientes e descanso absoluto", explica o fisiologista da Unifesp, Paulo Zogaib.

1. Ai que ressaca!

O consumo excessivo de álcool é a principal ameaça em dias de carnaval. O folião brinca, dança, transpira, come pouco e abusa das bebidas alcoólicas

2.O que você disse mesmo?

A audição também é vítima da batucada fervorosa da folia. A exposição excessiva a volumes elevados pode trazer consequências graves como a perda parcial da audição, zumbidos momentâneos ou irreversíveis e perda auditiva lenta ocasionada por ruídos.

3.Onde foi parar a voz?

Nas situações em que somos expostos a um nível maior de barulho, como ocorre no carnaval, tendemos a aumentar o tom de voz ou gritar para ser ouvido. Isso, segundo a fonoaudióloga Thays Vaiano, faz com que nossas cordas vocais sofram um desgaste .

4. Sem pique Na hora da curtição, cresce o consumo de bebidas alcoólicas e diminui o volume das refeições.

É comum os foliões se esquecerem da importância de uma dieta equilibrada para manter o pique. A nutricionista Patrícia Ramos, coordenadora do departamento de nutrição do Hospital Bandeirantes explica que em dias onde a agitação e calor são intensos e as noites de pouco sono predominam, o ideal é seguir um cardápio balanceado com muito líquido, proteínas e carboidratos:

5.Queimadura de pele

Cair na folia debaixo do sol e com os termômetros nas alturas pode causar queimaduras graves na pele e até uma insolação. Para evitar que isso aconteça, a dermatologista Meire Parada Brasil, da Unifesp, sugere alguns cuidados:

-Use protetor solar com filtro solar, no mínimo, 15
-Procure usar chapéu ou boné .

6.Pés ilesos

Para evitar que s pés fiquem doloridos ou sofram com bolhas e calos, a medida preventiva é o conforto.

7.Prepare o corpo

Para manter o desgaste físico e as torções longe da rota da folia, garanta o mínimo de condicionamento físico .

Por Natalia do Vale .

CHEGA DE DOR NA FRENTE DO SEU PC .

Na era da internet e da informática, quase todos os empregos e muitos dos passatempos incluem aquela máquina com um monitor que chamamos de computador. Por causa disso, acabamos passando uma boa parte de nosso dia em frente a essas telas e isso pode trazer alguns prejuízos ao nosso corpo e à nossa vida. A conhecida LER (Lesão por Esforço Repetitivo) assombra todas as pessoas que utilizam o computador com muita frequência, como no caso de secretárias, atendentes, programadores, designers e outros. A LER acontece após semanas, meses e anos de uso exagerado de algumas juntas do corpo. Para quem está sempre na frente do computador os pulsos, ombros e joelhos são as juntas que mais correm o risco de sofrerem um microtrauma. O que começa com pequenas e esporádicas dores passa para uma dor tão incômoda que fica impossível continuar o movimento, ou seja, trabalhar. Normalmente, as pessoas se descuidam desse problema, não dão atenção aos sinais que o corpo dá e, quando caem em si, já precisam de uma operação ou têm de se afastar permanentemente do computador. Por isso, sempre que você notar qualquer dor nas costas, no pescoço, braços, pulsos, dedos e pernas, faça uma pausa no que está fazendo e ande um pouco, vá tomar uma água e execute alguns exercícios de alongamento básicos. Com essas pequenas medidas, você diminui os males dos movimentos repetitivos. A LER é apenas um dos danos que o mau uso do computador pode trazer. Outros problemas podem atingir os desavisados como a Síndrome do Túnel do Carpo, tendinite, dores de cabeça, cansaço e outros.

DICAS PARA SE CUIDAR MELHOR : (Clique na foto para ampliar) .

* Não se debruce sobre a mesa do computador, sente-se direito na cadeira, mantendo a coluna ereta e relaxada. Seu corpo todo deve ficar alinhado com teclado, mouse e monitor, nada de ficar jogado na cadeira com as pernas para um lado, o teclado para o outro e o pescoço torto.

* Se você utiliza notebook, tome ainda mais cuidado com sua postura. Adquira apoios para utilizar o notebook sobre a mesa para não parecer um corcunda enquanto o utiliza. Caso você prefira usá-lo na cama, adote uma posição sentada, usando um travesseiro como apoio para as costas e apoios para firmar o computador no colo.

* Mantenha seu monitor a uma distância de no mínimo 45 centímetros e um máximo de 70 centímetros do rosto. A altura ideal do monitor é aquela em que o topo da tela fica ao nível dos olhos.

* Regule o brilho do monitor para que não fique muito forte e a luz torne-se cansativa. A cada dez minutos, procure focar algum objeto distante de você e lembre-se de piscar os olhos, evitando, assim, a fadiga ocular precoce.

* Não curve as mãos e não entorte os pulsos para os lados quando estiver ao teclado. Alinhe os braços, antebraços e as mãos com o corpo e pare de vez em quando para realizar pequenos alongamentos nos braços.

* Para evitar problemas de circulação nas pernas não apoie os pés nos pés da cadeira, não fique na ponta dos pés e nem cruze as pernas. Fique atento para saber se todo o seu pé consegue tocar o chão com facilidade quando estiver sentado, evitando cortar o fluxo de sangue nas coxas. Utilizar um apoio nos pés pode ser uma boa ideia.

* Utilize uma cadeira adequada, nada de bancos, cadeiras dobráveis e outros assentos. Procure uma boa cadeira de escritório que tenha apoios para os braços, encosto ergonômico e estofado macio. Regule-a para atingir uma posição confortável e ideal. A altura do assento deve ficar regulada abaixo da rótula.

* Evite colocar seu monitor em paredes que refletem muita luz ou cuja tela fique virada em direção a janelas. O brilho e o excesso de reflexo podem fazer com que você tenha de se contorcer ou cerrar os olhos para conseguir enxergar o que está fazendo.Lembre-se de fazer pequenas pausas de 15 minutos a cada hora na frente do computador para andar um pouco, realizar pequenos alongamentos e descansar os olhos na paisagem. Existem softwares que ajudam a lembrar a hora da pausa e mostram exercícios para serem feitos nesses intervalos. Essa pequena medida pode fazer milagres no final do dia.

Ao menor sinal de dor, procure um ortopedista ou clínico geral. Não ignore os sintomas mais sutis para, * mais tarde, não ter de tomar medidas drásticas.

FONTE : http://www.greek.com.br/

SÃO PAULO ESTRÉIA NA LIBERTADORES NA BRIGA PELO TETRA .

Dia 10 de fevereiro. Essa foi a data que o técnico Ricardo Gomes pediu, ainda na pré-temporada, para que o São Paulo estivesse pronto para as competições disputadas neste ano. E o dia chegou. Nesta quarta-feira, o Tricolor recebe o Monterrey (MEX) no Morumbi, às 21h50, com transmissão em Tempo Real peloLANCENET!, em jogo válido pela primeira rodada da fase de grupos da Copa Libertadores da América. Porém, o que seria um grande teste para avaliar as condições da equipe, não terá tanto valor. Isso porque os mexicanos chegam ao Brasil sem sete titulares, já que priorizam o chamado "Clássico Regiomontano" contra o arquirrival Tigres (MEX), do próximo domingo.Sem ter nada a ver com isso, o Sampa encara o jogo como uma ótima oportunidade para largar na frente e pontuar. Mesmo sem poder contar com seis jogadores - os lesionados Alex Silva, Rodrigo Souto, Fernandinho e Dagoberto; o zagueiro Andre Luis, suspenso pela Conmebol e o recém contratado Cicinho -, o treinador escala o que tem de melhor para iniciar a busca pelo tetracampeonato da competição, o grande objetivo do clube no ano. - Não entramos pressionados, mas sim sabedores de que é a competição mais importante para diretoria e torcedores.

E isso gera uma atmosfera que nos comove. É uma competição gostosa de participar pela dificuldade e visibilidade. Qualquer clube que participa dela a tem como prioridade. A pressão é até bem-vinda. É motivação extra e ajuda na hora do jogo - disse o volante Richarlyson, admitindo que é a grande prioridade do clube em 2010. Para os "Rayados", como são conhecidos os mexicanos, a partida não é tratada como prioridade devido ao jogo contra o Tigres. Porém, o técnico Victor Manuel Vucetich nega que a competição esteja sendo tratada com menosprezo. - Buscamos estar com os melhores que podem dar 100%. Temos um plantel completo que nos permite participar desta forma. Ás vezes se diz: "Estão menosprezando o torneio", mas não. Estamos cuidando dos dois - garantiu o treinador. Sete jogadores titulares ficaram em Monterrey: Duilio Davino, Luis Pérez, Aldo de Nigris, José María Basanta, Neri Cardozo, Walter Ayoví e William Paredes. Já o atacante brasileiro Val Baiano, que no início do ano foi sondado como reforço para o São Paulo, deve fazer sua estreia pelo atual campeão do Torneio Apertura do México.

FICHA TÉCNICA:

SÃO PAULO X MONTERREY (MEX)

Estádio: Morumbi, São Paulo (SP)
Data/hora: 10/2/2010 - 21h50 (de Brasília)
Árbitro: Sergio Fabián Pezzotta (ARG)
Auxiliares: Hernán Maidana (ARG) e Ricardo Casas (ARG)

SÃO PAULO: Rogério Ceni, Renato Silva, Xandão e Miranda; Jean, Richarlyson, Hernanes, Cleber Santana e Jorge Wagner; Marcelinho Paraíba e Washington. Técnico: Ricardo Gomes.

MONTERREY: Jonathan Orozco, Severo Meza, Eduardo Guevara e Héctor Morales; Omar Ortiz, Gerardo Galindo, Osvaldo Marínez, Diego Cervantes e Juan Medina; Val Baiano e Abraham Darío Carreño. Técnico: Victor Manuel Vucetich.

FONTE : LANCESPRESS .

HELICÓPTERO DA TV RECORD CAI E MATA PILOTO EM SÃO PAULO .

SÃO PAULO (Reuters) - Um helicóptero da TV Record caiu nesta quarta-feira no gramado do Jockey Club de São Paulo, zona oeste da cidade, matando o piloto e deixando o cinegrafista em estado gravíssimo, informou a emissora nesta quarta-feira. O helicóptero rodopiou no ar antes de se chocar contra o chão às 7h25. As duas pessoas a bordo foram socorridas por uma viatura da Polícia Militar que estava em patrulhamento no local, informou a PM. Ambos foram levados para um hospital da região, mas o piloto não sobreviveu, segundo informações da emissora. O cinegrafista está em estado gravíssimo, segundo a Polícia Militar.

AGÊNCIA REUTERS/(Reportagem de Yukari Sekine) .

BEM VINDO NOSSOS NOVOS SEGUIDORES DO BLOG XIQUESAMPA .

O BLOG XIQUESAMPA DA BOAS VINDAS A NOSSOS NOVOS SEGUIDORES : TELÉFOSFORO MOREIRA JÚNIOR MOREIRA , NYLEI OLIVEIRA DE ALMEIDA ,E O PREMIADISSÍMO FOTOGRÁFO XIQUE-XIQUENSE JOÃO MACHADO , EM BREVE SEU TRABALHO SERA PÚBLICADO AQUI .
Agradecemos também os vários e-mails e comentários postado aqui . Abraço em todos,continue nos visitando .

RECORDAR É VIVER: BARRACA DOIS IRMÃOS EM XIQUE-XIQUE.

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  (Foto meramente ilustrativa.

É chegado o mês de junho, é mês de Festa da Cidade!! No periodo da festa da cidade em Xique-Xique, a Barraca dois irmãos chegava em nossa cidade 15 dias antes do maior evento do município, e viajavam 15 dias depois. A Barraca Dois Irmãos de propriedade do Perbambucano Afonso que possuia também uma Barraca na cidade de Caruaru-PE. A Barraca ficava na Av.J.J Seabra entre as Ruas Aurora e Quintino Bocaiúva, anoite os frequentadores jogavam o tradicional bingo marcando as cartelas com caroço de milho, ou bricavam um pimbolim. Afonso que é um exímio amante da cidade de Xique-Xique é um compositor nata, até música pra nossa cidade já fez, quem não se lêmbra do refrão "Graças a Dr. Reinaldo que construiu o Cais, agora Xique-Xique das enchentes vive em paz e em frente a Prefeitura a Barraca Dois Irmãos dando prêmios e divertindo o povo da Região". Essa música foi feita na época em que a Barraca ficava em frente a Prefeitura, época em que construía o Cais pela empresa Rodoferrerra. Quem não se lembra das épocas que a Barraca ficava na Av.JJ Seabra embelezando e dando brilho a festa da cidade, som alto tocando um forrozinho de raiz, era o ponto de encontro da garotada, quando alguém se perdia na festa, já dizia logo "Me encontre na Barraca Dois Irmãos", teRmpos bons !! A Barraca Dois Irmãos deixou de frequentar a nossa cidade , não sei por que , mais que faz muita falta pros amantes saudozistas e boêmios, ah isso faz .

FONTE: XIQUESAMPA.

XIQUESAMPA : INFONEWS .

* CURSO PARA PROFESSORES .

Durante esse período de recesso escolar a Prefeitura de Xique-Xique está proporcionando um curso de aperfeiçoamento para professores municipais da disciplina de inglês. Deste modo a Secretaria Municipal de Educação espera ter professores mais preparados em sala de aula durante o ano letivo de 2010.

FONTE : BLOG DE REINALDINHO (PREFEITO DE XIQUE-XIQUE ) .

DEPUTADO EDSON DUARTE VISITA OBRAS E ANÚNCIA RECURSOS PARA IRECÊ .

Inspecionar obras que estão sendo realizadas com recursos oriundos de emendas parlamentares do seu mandato e anunciar novos investimentos para a região de Irecê, foram os principais motivos das visitas do deputado federal Edson Duarte (PV) e de Ivanilson Gomes, presidente do Partido Verde na Bahia, no último final de semana. No sábado (6) à noite, em São Gabriel, eles participaram da inauguração de uma Unidade de Saúde da Família e de 6 mil metros² de calçamentos no bairro Cândida Pereira, em São Gabriel, ao lado do prefeito Zé Carlos da Cebola (PMDB), do vice-prefeito Francisco da Silva Liu e dos deputados João Carlos Bacelar e Eumar Nascimento e concedeu entrevistas para as rádios Caraíbas FM, Regional AM, 101 News FM, Cidade AM e Líder FM.

Na oportunidade Duarte anunciou recursos para o município de São Gabriel, na ordem de R$ 800 mil para pavimentação de 12 mil metros² de calçamentos, conforme articulação do Partido Verde, sob a coordenação do vice-prefeito local e Ivanilson Gomes, junto ao prefeito Zé Carlos e o gabinete do deputado Duarte. Em seguida a comitiva verde juntamente com prefeitos da região, a exemplo de Ronaldo Almeida, de Jussara e o seu vice-prefeito Hailton Mendes; de João Dourado, Rui Dourado; Ezenivaldo da Silva Dourado, de Canarana; Zé das Virgens, de Irecê; Manoel Gabriel dos Santos, de Barra do Mendes e Nei Amorim, de Ibipeba, participaram das festividades momescas do município de Lapão onde foram recebidos pelo prefeito Hermenilson Carvalho e a sua esposa Regina Pimenta, presidenta do PV lapoense.

O CARNAVAL DA CIDADE DE LAPÃO AGITOU A MICRO-REGIÃO .

Foliões da microrregião de Irecê se reuniram no município de Lapão, entre os dias 05, 06 e 07, para um dos principais carnavais antecipados do interior baiano, o Carnalapão 2010. O evento que foi agraciado por um público que não poupou energias, contou com apresentações de grandes nomes do circuito carnavalesco nacional, como Motumbá, Pimenta Nativa, Alexandre Peixe e Saia Rodada Elétrica. Maiores informações, na edição impressa do Jornal Cultura & Realidade.

A PREFEITURA DE SÃO GABRIEL REGIÃO DE IRECÊ INAUGURA OBRAS,PREFEITO É ELOGIADO .

O município de são Gabriel esteve em festa no último final de semana. O prefeito Zé Carlos da Cebola (PMDB), reuniu vereadores, secretários e os deputados João Carlos Bacelar, Eumar Nascimento e Edson Duarte, o vice-prefeito Francisco da Silva Liu (PV) e centenas de pessoas para a inauguração de 6 mil metros² de pavimentação à base de paralelepípedos e a sede própria da Unidade de Saúde da Família do bairro Cândida Pereira (das populares).

DÍVIDA HISTÓRICA - Realizadas com recursos oriundos de emendas parlamentares de autoria do deputado João Bacelar, articuladas pelo prefeito Zé Carlos com o deputado Eumar Nascimento, as obras resgatam uma dívida histórica do poder público local com a comunidade. “Há mais de vinte anos, quando fui o primeiro prefeito desta cidade, construi estas casas com recursos do governo federal e da prefeitura, com muito sacrifício, visto que naquela época, a inflação galopante reduzia o poder de construção dos recursos que eram disponibilizados. Quando o dinheiro saiu, dava mal para construir cinqüenta casas, mas como havia prometido cem, fizemos as cem”, disse o ex-prefeito e atual secretário de obras, Renan Gonçalves Pereira, ressaltando que somente agora, depois de duas décadas, um prefeito se lembra deste bairro, com obras importantes de infraestrutura e serviços de saúde. João Bacelar destacou que trabalhar para o desenvolvimento de São Gabriel é muito prazeroso, porque definir recursos para a administração de Zé Carlos, é garantir a realização das obras com honestidade, para pessoas que realmente necessitam. “Tenho muito orgulho de ser parceiro deste município, pois dá prazer trabalhar com uma equipe de governo preocupada em realizar obras de qualidade, aplicando os recursos com retidão e para quem realmente necessita”, disse o deputado, afirmando que tem muitas obras para realizar no município, como estradas, calçamentos e energia.

CRÍTICA A ADVERSÁRIOS - O prefeito ressaltou a importância social da obra. “Depois de Renan, passou-se mais de vinte anos para que esse bairro fosse lembrado com obras pela prefeitura. Estamos aqui resgatando uma dívida antiga, estamos aqui realizando obras para as famílias mais carentes, que são as que mais precisam. Cansei de ver as pessoas sofrendo nos tempos de seca com a terra e nos tempos de chuvas com os atoleiros e muita lama. Agora tudo vai mudar e aproveito para anunciar novas obras, como a quadra poliesportiva, uma creche e um parque infantil para os cebolinhas”, disse o prefeito, bastante emocionado. Durante o seu discurso ele não poupou críticas aos seus adversários. “Eles diziam que a gente não poderia fazer nada, mas estamos dando um exemplo de que, quando o dinheiro público é administrado com responsabilidade, tudo é possível e desafiou: gostaria de saber onde está a riqueza deles, onde está as grandes propriedades rurais que diziam tudo produzir. Depois que saíram da prefeitura, não se fala mais em riqueza e nem em grandes produções de roça”, ressaltou o prefeito fazendo uma alusão de que seus adversários só tinham poder e agricultura pessoais fortes, quando conduziam a prefeitura.

DEMOCRACIA - O vice-prefeito Francisco da Silva Liu falou que a parceria entre o PMDB e o PV em São Gabriel é muito produtiva. “Quero agradecer ao prefeito Zé Carlos pelo espírito democrático, onde a oportunidade de realização é dada a todos que desejam contribuir com a sua administração. Por isso mesmo temos articulado o nosso partido, através dos nossos deputados e do nosso presidente Ivanilson Gomes, para que obras importantes sejam realizadas, garantindo assim na história deste município, a possibilidade de um vice-prefeito não ser apenas um vice, mas um instrumento de produção política e captação de recursos para projetos significativos para a comunidade”, destacou Liu. Os deputados Edson Duarte e Eumar Nascimento e o ex-deputado Jailton França, também ressaltaram a qualidade da administração liderada pelo prefeito Zé Carlos, afirmando que a mesma é um exemplo para a Bahia.

FONTE : JORNAL CULTURA E REALIDADE DE IRECÊ .

ESTUDO : 95% DE TODO CONTEÚDO GERADO NA WEB É SPAM .

Estudo revela também que mais de 85% de todos os emails enviados contém algum tipo de esquema fraudulento, conhecido como scam, e pode conter código malicioso. Um estudo da Websense Security Labs, empresa global que analisa dados da web, revelou recentemente que a maioria do que vemos online ou recebemos via email é spam e pode conter códigos maliciosos. Segundo relatório divulgado pela empresa, 95% de todo o conteúdo gerado por usuários para a web (ou seja, conteúdo de sites, aquilo que vemos nas janelas do navegador) normalmente é spam, e cerca de 85% dos emails enviados contém algum tipo de scam, um nome moderninho para indicar esquemas fraudulentos, o velho “conto do vigário”. Além disso, mais de 70% dos sites que contém vírus são sites legítimos que foram vítimas de um ataque hacker, destaca o site TechRadar .

Com isso, a segurança na rede fica cada vez mais comprometida: de 2008 para 2009, houve um aumento de 225% no número de sites com códigos maliciosos, com 35% destes sites tendo interesse em conseguir informações confidenciais dos computadores infectados, alerta o site Daniweb . É curioso também observar que China figura entre os principais países que hospedam malware. Os Estados Unidos continuam na liderança, e o Brasil aparece em terceiro lugar.

Por Jacqueline Lafloufa .

MORRE AOS 70 ANOS O CANTOR SERTANEJO PENA BRANCO .

Morreu, nesta segunda-feira, aos 70 anos, vítima de enfarte, o cantor José Ramiro Sobrinho, o "Pena Branca", da ex-dupla sertaneja Pena Branca & Xavantinho. O cantor, ao passar mal em casa, no bairro do Jaçanã, na zona norte de São Paulo, foi encaminhado às pressas pela esposa, Maria de Lourdes, e pela vizinha para o pronto-socorro do São Luiz Gonzaga (PS Jaçanã), onde faleceu às 18h10. José Ramiro, que não teve filhos, passou um dia normal em casa e até tocou algumas músicas em sua viola. "Ele nunca apresentou sinais de que tinha problemas no coração. Foi um enfarte fulminante", disse Ricardo. O corpo de Pena Branca será encaminhado ao IML. O velório e sepultamento, com horários ainda não definidos, ocorrem no Cemitério Parque dos Pinheiros, próximo da Rodovia Fernão Dias.

Nascido em 1939 em Igarapava, interior de São Paulo, Pena Branca iniciou carreira solo em 1999 com a morte do irmão, Ranulfo Ramiro da Silva, que na época tinha 57 anos. A dupla começou a cantar em 1962; e, em 1968, mudou-se para São Paulo para tentar a vida artística. Pena Branca e Xavantinho ganharam, em 1990, o Prêmio Sharp de melhor música ("Casa de Barro", de Xavantinho e Moniz) e melhor disco ("Cantado do Mundo Afora"). Em 1992, a dupla recebeu o prêmios Sharp e APCA. Os irmãos gravaram, em 1993, "Violas e Canções" (Velas), destacando-se "Viola Quebrada" (Mário de Andrade). Nesse ano, os shows da dupla chegaram até os Estados Unidos. Lançaram ainda "Ribeirão encheu" (Velas), em 1995, com "Luar do sertão" (João Pernambuco e Catullo da Paixão Cearense), e "Pingo d'água" (Velas), em 1996, com "Tristeza do Jeca" (Angelino de Oliveira) e "Flor do Cafezal" (Luís Carlos Paraná) .

FONTE: AGÊNCIA ESTADO .